Wij zijn Imoa

Ongeveer 30 procent van je levensverwachting is genetisch bepaald. Als je met goede genen wordt geboren, kan dat tot 6 jaar schelen. Heb je een gezonde levensstijl (gezonde voeding, veel beweging) dan draagt dat 10 tot 15 jaar bij. Het bewijs daarvoor wordt geleverd door zogeheten Blue Zones. Dit zijn gebieden waar men langer leeft dan waar ook ter wereld, gemiddeld zo’n 10 jaar. Veel mensen worden er zelfs ouder dan 100 en blijven tot hoge leeftijd actief. Wij zijn Imoa. Samen vormen wij de nieuwe generatie. Imoa is afgeleid van het Japanse "Moai". Dit is een community die wordt gevormd om elkaar op verschillende manieren te ondersteunen. Sluit jij je ook aan bij de eerste Blue Zone van Leiden?

Nieuwsbrief

Blijf op de hoogte van de ontwikkelingen van de eerste Blue Zone van Leiden.

Je hebt de eerste stap gezet...

... Om deel uit te maken van de eerste Blue Zone van Leiden. Komende tijd zullen we je op de hoogte houden van de ontwikkelingen van Imoa. 

In de tussentijd kan je ons ook volgen op Instagram en Facebook. 

.
Ga naar de inhoud
Imoa

Imoa

Wij zijn Imoa. Samen vormen wij de nieuwe generatie. Imoa is afgeleid van het Japanse "Moai". Dit is een netwerk wat wordt gevormd om elkaar op verschillende manieren te ondersteunen. Sluit jij je ook aan bij de eerste Blue Zone van Leiden?

Blijf op de hoogte
Scroll omlaag naar inhoud

imoaleiden

imoaleiden
Muziek maken is niet alleen leuk, muziek maken hee Muziek maken is niet alleen leuk, muziek maken heeft nog veel meer voordelen:

✨ Muziek maken reguleert de emoties
✨ Muziek maken heeft een positieve en stimulerende werking heeft op de neuronale verbindingen in de hersenen
✨ De neuronen worden geactiveerd waardoor er minder afsterven en er betere onderlinge verbindingen ontstaan
✨ Muziek brengt mensen bij elkaar

#muziek #muzikaal #leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #autonomie #regie #eigenregie #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #levenlangleren #nooitteoudomteleren #bewustwording #bezinning #ontspanning
Het Japanse principe "Wabi sabi" herinnert ons era Het Japanse principe "Wabi sabi" herinnert ons eraan dat niets ooit écht af is. Boeddha zei zelf ook: "Ik blijf altijd een beginner." Dit is een typische wabi sabi-instelling. Deze instelling houdt in dat je, uitgaande van je eigen onvolmaaktheid, leert het leven continu te omarmen, met het idee dat alles nog te gebeuren staat en alles nog te beleven valt.

#autonomie #regie #eigenregie #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #levenlangleren #nooitteoudomteleren #bewustwording #bezinning #ontspanning #leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt
Hoe oud je ook bent, je brein is constant nieuwe v Hoe oud je ook bent, je brein is constant nieuwe verbindingen aan het maken, onderhouden of juist aan het afbreken. De mate waarin de hersenen in staat zijn om nieuwe verbindingen te maken wordt ook wel neuroplasticiteit genoemd. Naarmate je ouder wordt, neemt de neuroplasticiteit van de hersenen af. Het is daarom belangrijk om door middel van voeding en leefstijl dit tegen te gaan. Met onderstaande tips willen we je een handje helpen.

➡ Je hersenen bestaan grotendeels (60%) uit vetten. Ze hebben zowel Omega-3, Omega-6 als verzadigd vet nodig.
➡ Eet gevarieerd en neem een multivitamine.
➡ Sporten heeft een positief effect op de hersenen.
➡ Vooral nieuwe activiteiten stimuleren de hersencellen, zoals een nieuwe route nemen of een nieuwe hobby proberen 

#leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #autonomie #regie #eigenregie #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #levenlangleren #nooitteoudomteleren #bewustwording #bezinning #ontspanning
De langstlevende mensen kiezen bewust voor een soc De langstlevende mensen kiezen bewust voor een sociale kring die gezond gedrag vertoont. Uit onderzoek komt naar voren dat roken, overgewicht, geluk en zelfs eenzaamheid besmettelijk zijn. En dat is een gegeven waar mensen in blue zones rekening mee houden. 

Okinawanen creëren groepen van ongeveer vijf vrienden die zich voor het leven aan elkaar verbinden en elkaar helpen bij het handhaven van een gezonde levensstijl.

Wij zijn Imoa. Samen vormen wij de nieuwe generatie. Imoa is afgeleid van het Japanse "Moai". Dit is een community die wordt gevormd om elkaar op verschillende manieren te ondersteunen. Sluit jij je ook aan bij de eerste Blue Zone van Leiden?

#leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #verbinding #samen #familie #vrienden #dierbaren #vangnet #sociaal #verbonden #autonomie #community #vriendengroep
Lezen is een workout voor je hersenen en het is on Lezen is een workout voor je hersenen en het is onderzocht dat mensen die veel lezen op latere leeftijd minder last hebben van geheugenverlies. En doordat je je brein met onder andere lezen actief houdt verklein je ook nog eens een beetje de kans op de ziekte van Alzheimer.

Door te lezen vergroot je daarnaast je concentratievermogen waardoor je andere taken beter uit zal gaan voeren.

En alsof dat nog niet alles is: lezen werkt enorm ontspannend waardoor je alles om je heen even vergeet. Mensen die regelmatig lezen zouden zelfs 70% minder gestrest zijn ná het lezen dan ervóór en zelfs meer ontspannen dan als ze bijvoorbeeld een kopje thee hadden gedronken of een wandeling hadden gemaakt.

#lezen #boekenclub #boek #leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #autonomie #regie #eigenregie #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #levenlangleren #nooitteoudomteleren #bewustwording #bezinning #ontspanning
Japanners zijn al eeuwen bekend met de filosofie v Japanners zijn al eeuwen bekend met de filosofie van wabi sabi, dat zoiets betekent als: "Niets of niemand is volmaakt, voltooid of eeuwig." Je bereikt volgens dit principe geluk door zaken te aanvaarden zoals ze zijn. 

#leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #autonomie #regie #eigenregie #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #levenlangleren #nooitteoudomteleren #bewustwording #bezinning #ontspanning
Bijna alle honderdjarigen in de Blue Zones stellen Bijna alle honderdjarigen in de Blue Zones stellen hun familie en geliefden op de eerste plaats. Ouders en grootouders worden in huis genomen of wonen dicht in de buurt. Mensen zijn trouw aan een levenspartner en investeren tijd en liefde in hun kinderen. Ook gaan mensen niet met pensioen, maar blijven naar vermogen actief tot het einde van hun leven.

Wij zijn Imoa. Samen vormen wij de nieuwe generatie. Imoa is afgeleid van het Japanse "Moai". Dit is een community die wordt gevormd om elkaar op verschillende manieren te ondersteunen. Sluit jij je ook aan bij de eerste Blue Zone van Leiden?

#leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #verbinding #samen #familie #vrienden #dierbaren #vangnet #sociaal #verbonden #autonomie #community #vriendengroep
Wij zijn Imoa. Samen vormen wij de nieuwe generati Wij zijn Imoa. Samen vormen wij de nieuwe generatie. Imoa is afgeleid van het Japanse "Moai". Dit is een community die wordt gevormd om elkaar op verschillende manieren te ondersteunen. Sluit jij je ook aan bij de eerste Blue Zone van Leiden?

#leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg #groenoordzorgt #autonomie #regie #eigenregie #persoonlijkegroei #persoonlijkeontwikkeling #levenlangleren #nooitteoudomteleren #bewustwording #bezinning #ontspanning #actiefouderworden #actief #actiefblijven
Bewoners van blue zones doen niet aan crossfit, sp Bewoners van blue zones doen niet aan crossfit, spinning of hardlopen. In plaats daarvan leven ze in een omgeving die hen voortdurend stimuleert om te bewegen zonder er bij na te denken. Ze tuinieren bijvoorbeeld veel en gebruiken daarbij een gewone grasmaaier in plaats van een elektrische. 

Okinawanen (bewoners van de Japanse blue zone Okinawa) gaan nog een stapje verder en hebben bewust weinig meubels. Ook zitten ze op tatamimatten in plaats van stoelen. Doordat ze tientallen keren per dag vanaf de grond opstaan, is hun lichaam in topconditie. Er worden namelijk allerlei belangrijke processen op cel-, en spierniveau geactiveerd binnen 90 seconden nadat je omhoog komt vanuit een zittende houding.

#sporten #bewegen #actief #actiefblijven #actiefouderworden #fysiotherapie #blijvenbewegen #leiden #bluezones #bluezone #bluezonenederland #gezondheid #vitaliteit #gezondouderworden #denieuwegeneratie #pensioen #vitaal #vitaalouderworden #jonggeleerdoudgedaan #nederland #zuidholland #preventie #ikzorg
Bekijk meer Volg ons op Instagram
Gerealiseerd door WordPress Inspiro WordPress thema door WPZOOM